週に3回の目安に近所のゴールドジムでボディパンプのクラスをとっています。一人だともうやめようと諦めがちなエクササイズもクラスだと最後までやり切れます。 前より少し重さを多くしたり疲れ気味の時は軽くしたり。 筋力アップを目指しクラス後はプロテイ…
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